Barizeekin nola entrenatu

Barizeak, barizeak izenez ezagutzen direnak, zainak luzatu eta neurrian hazten direnean gertatzen dira, tonu urdin-morea edo gorria hartuz, odol kantitate handiak direla eta. Hanketan (gehienetan txahal muskuluak) gehien eragiten duen desordena da, baina beste nonbait ere garatu daiteke.

Oro har, zelulen odol-hornidura, biologiaren bidez ezaguna, honela gertatzen da: bihotzaren ezkerreko bentrikulutik odola odol-aberastuta aortatik sartzen da arterietan eta hortik odol hodi txikiagoetara capilarietaraino iristen dira, eta, horretarako, gorputzeko organoek eta ehunek oxigenoa eta behar dituzten substantziak jasotzen dituzte. . . . Odola capilarietatik jasotzen da "venules" izeneko odol hodi txikien bidez eta zauri handiagoetara eramaten da, eta haren lana odola birikietara eta bihotzera itzultzea da, oxigenatu eta bere bidea errepikatu ahal izateko. Odola bihotzera zuzentzeko mekanismoari venous pump deritzo.

Zainak gorputzeko ehunetatik bihotzera odola itzultzen duten odol hodiak dira.

Zelai batzuek norabide bakarreko balbulak irekitzen dituzte, odola bihotzera igarotzeko eta hurbil dagoen odol-fluxua ekiditeko.

Egia esan, honela gertatzen da barizeak: balbulak hondatuta badaude eta odol-fluxua blokeatzen ez badute, zainetan pilatzen da eta horrek puzten eta luzatzen ditu, eta horrek barizeak sortzen ditu. Angiosurgeek barizeak horrelako prozesu patologikoa direla diote, ondorioz, horma venosaren aldaketa hurrengo balbula gutxiegitasunarekin gertatzen da.

Barizeak odol itzultzeko fluxua (errefluxua) sortzen dute balbula disfuntzioengatik. Ez dute ibaiaren barrunbea ixten. Horrek odolaren kontrako norabidean isuri dezake. Ondorioz, odol-presio handiagoa sortzen da eta horrek zainaren hormen osotasuna urratzen du. Larruaren azpian zabaldu eta irteten dira.

Barizeak aldaketak direla eta, patologia ez da gaixotasun baskularra bezala sailkatzen, baita arazo kosmetiko gisa ere. Ildo arruntak eta barizeak - balbularen funtzionamendu okerra dela eta odol-fluxua eta barizeak daudenean.

Zergatik izaten dira gehien hankak barizeak?

Hanketan 3 zaina mota daude - azaleko zainak diren azalak; zainak sakonak, muskuluen barruan kokatuta daudenak eta gure gorputzeko zaina handienarekin lotzen direnak - bihotzera daraman zahana cava; zainak zulatuz, zainak azalekoak eta sakonak lotuz. Ikusten ditugun barizeak larruazaletik gertuen dauden azaleko zaratetan gertatzen dira.

Zutik gaudenean, gure hanketan dagoen odola bihotzera zuzendu behar da, tiraka aurre eginez. Horretarako, hanken muskuluak uzkurtu egiten dira eta zauri sakonetan sakatu, odola bihotzera bultzatuz. Hanketako muskuluak uzkurtu egiten direnean, zainetako barneko balbulak irekitzen dira; giharrak erlaxatuta daudenean, balbulak ixten dira eta odol-fluxua oinen kontra blokatzen da.

Asmatu ahal izan denez, barizeak ohikoagoak dira hanketan, grabitatearen presioa, eserita eta zutik egotean handitzen baita, eragin txikiena du beheko muturretan.

Barizeak

arriskutsuak dira

Jende gehienarentzat barizeak lehenik eta behin arazo estetikoak dira, eta hasiera batean ez dute osasunarentzako mehatxurik. Zain puztu eta itsusiak gorputzeko zenbait gunetan itxura hondatu dezake, baina kasu gehienetan ez dute odol zirkulazioa kaltetzen. Aldi berean, nabaritzen da barizeen aurkako borrokan arretaz ez baduzu arreta ematen, denborak aurrera egin ahala okerrera egiten du eta konplikazioak sor daitezke.

Barizeen kausak

Hainbat faktorek barizeak garatzeko arriskua areagotu dezakete:

• 1. faktorea -herentzia. Zure familiako inork barizeak baditu edo badu, litekeena da oinordetzea.
• Generoa. Barizeak ohikoagoak dira emakumezkoetan gizonezkoetan baino.
• Adina. Adinean aurrera egin ahala, gure zainak eta balbulak ahultzen dira.
• Arteriaren eta zainen arteko odol-fluxua etetea.
• Hormonal aldaketak. Hormona aldaketak haurdunaldian, hilekoaren aldian eta menopausian barizeak izateko arriskua areagotzen da. Haurdunaldian, hazten ari den fetuak hanketan zainetan sakatzen du. Garai honetan agertzen diren barizeak ez dira hain nabarmenak haurra jaio eta 3-12 hilabete igaro ondoren. Gainera, ondorengo haurdunaldiak barizeak izateko arriskua areagotzen du.
• Gehiegizko pisua edo obesitatea. Pisu gehigarriak presio handia du barizeetan. Honek barizeak ekar ditzake.
• Lan sedentarioa eta zutik eta bizimodu sedentarioa. Denbora luzean zutik edo eseri egiten baduzu, barizeak izateko arriskua areagotzen duzu. Hau da zainak zailagoa delako odol bihotzera ematea inmobilismo luzean.

Barizeak garatzeko sintomak

Barize ilun edo more moreak agertzeaz gain, hona hemen barizeak garatzeko seinale nagusiak:

• Orkatilen eta oinen hantura arina, batez ere denbora luzez egon ondoren.
• Mina, erre eta hanka astunak.
• Hanketako kranpoiak eta eztarriak.
• Orkatiletan eta beheko hanketan azkura, maiz diagnostikatu ohi da larruazal lehor gisa.
• Barizeen eremuan (kolpeak) larruazalaren kolorea.

Nola saihestu barizeak

Kaliforniako Unibertsitateko Kirurgia Saileko espezialisten arabera, pertsona batek barizeak saihesteko egin dezakeen lehenengo gauza da bizimodua aldatzea ohitura berriak sartzearekin batera. Aldaketa berberek, dagoeneko eratutako barizeak kentzen lagunduko ez duten arren, bere itxura hondatzeko probabilitatea murriztuko dute, baita mina murriztuko dutenak ere, eta barbako beste zati batzuk aurpegi barietateen sorreratik aurreztuko dituzte.

Zer egin behar da barizeak izateko probabilitatea murrizteko edo jada kaltetutako zainak okertzea babesteko:

• Ez zaitez eseri edo leku batean egon denbora luzez. Saiatu gutxienez 30 minutuz mugitzen.
• Eserita dagoenean, ez gurutzatu hanka bat.
• Altxa itzazu hankak eserita edo etzanda dagoenean. Saiatu hankak altxatzen zure bihotzaren mailaren gainetik egon daitezen.
• Ariketa. Horrek zure hankako muskuluak mugituko ditu eta odola zainen bidez bideratuko du modu eraginkorragoan.
• Gehiegizko pisua baduzu, saiatu berriro normalera itzultzen. Horrek zirkulazioa hobetzen lagunduko du eta zainetan estresa murrizten.
• Ez saihestu arropa egokiak, batez ere gerrian, aldakan eta hanketan inguruan.
• Ez jantzi takoi altuegia edo luzeegiz. Takoi baxuko oinetakoek txahal muskuluak tonifikatzen laguntzen dute, odolak zainen artean isuri ahal izateko.
• Ariketa aldizka egin. Horrek odol zirkulazioa hobetzen lagunduko du, kilo gehiago botatzen eta pisu osasuntsua mantentzen.

Barizeen konplikazioak

Zirkulazio Fundazioaren posizioaren arabera, barizeak denboran zehar okerrera egin arren, prozesu honek oso denbora luzea behar du. Gainera, barizeak izan dituzten zenbaitetan, presio handiak orbanetan larruazala kaltetu eta deskoloratzea eragin dezake, baita orbain zuriak agertzea ere.

Tratatu ezean, barize progresiboek ondorio negatibo larriagoak ekar ditzakete:

• ultzerak
agertzen dira

Pertsona batek ekzema (larruazala gorrixka) garatzen badu, geroago kirurgia kendu behar duten ultzerak aurrera egin dezake.

• Phlebitis

Phlebitis gogorra baina hauskorra bihurtzen den kaltetuaren barnean tronboiarekin batera datorren zainaren hantura da. Gehienetan, nahaste honek ez du osasunerako arrisku larririk izaten, nahiz eta askotan nahastu ohi den vene-tronboi sakonen patologia larriarekin (DVT).

• Odoljarioa

Jende askok beldur du akats batek kolpea ustekabean odoljatuko duela, baina oso arraroa da. Hori gertatzen bada, odola gelditzen da gaza benda estua eta izotza aplikatuz. Pertsona etzan behar da hankak bihotza baino altuago egon daitezen, eta, atzeko erregailuan jarri gabe, laguntza medikoa bilatu behar du, espezialistek berriro odoljarioa izateko arriskua murrizten duten prozedurak egin ditzaten.

• Hondoko tronboia (DVT)

Barizeak dituzten paziente batzuek geroago beste patologia bat izaten dute: tronboi sakona. Zientziek ez dute guztiz jakiterik barizeak zuzenean DVTaren arriskua areagotzen duten ala ez. DVT sintomak hantura eta mina dira, eta larruazala beroa ukitzen da. Ildo trombosi sakonak izterretik eta txahal muskuluen zain handiak eragiten ditu batez ere, AEBetako Medikuntzako Liburutegi Nazionalaren arabera, eta nabaritzen da ia beti TRV hanka bakarrean garatzen dela.

Barize tratamendua

Konpresio terapia

Barizeen lehen sintomak agertzen direnean, konpresio arropak eramatea gomendatzen da. Galtzerdiak, galtzerdiak edo hanka estaldurak hankaren beheko aldean presio arina aplikatzen dute, odola eraiki eta hantura murriztuz. Kasu honetan, eragina aldizka janzten baduzu bakarrik lortzen da. Konpresio galtzerdiak jantzita ez dauden bitartean barizeak sendatuko ditu, barizeak eta konplikazio gehiago ekiditen edo murrizten lagunduko du.

Horrez gain, Society for Vascular Surgery (SVS) bere jarraibide klinikoetan beheko muturretan barizeak dituzten eta pazienteak tratatzeko bere jarraibide klinikoetan: "Galtzerdiak jantzita, barizeak aurreratzeko garaian ultzerak kendu dituzten pazienteentzako lehenengo prozedura terapeutikoa da. "

Ablazio endoziala (erradiofrekuentzia edo laserra)

Ablazio endosagarriak laserra edo erradiofrekzio terapia erabiltzen du barizeak ixteko edo kentzeko. Medikuak ebakia txikia egiten du larruazalaren parean eta kateterra sartzen du. Horren ondoren, gailu berezi bat dago kateterraren puntara, kateterra berotzen du eta ibaia ixten edo kentzen du (aukeratutako ablazio metodoaren arabera). Prozedura tokiko anestesia erabiliz egiten da eta gaixoak egun berean etxera itzultzen du.

Ablazio endosagarria barizeak tratatzeko eraginkorrena eta seguruena da. Soziologia baskularreko kirurgiak (SVS) gomendatzen du prozedura hori nahiago izatea azaleko barizeak tratatzeko metodo kirurgikoaren gainean.

Eskleroterapia

Barizeak tratatzeko beste metodo leuna da. Prozeduran zehar, barizeak kaltetutako kaltetan substantzia berezi bat injektatzen da. Horrek barruko estalkia suntsitzen du eta odola bere barnean koagulatzen du. Denborarekin, zaina kolapsatu eta desagertu egiten da.

Metodo kirurgikoa

Barizeak aurreratutako kasuetan, tratamendu leunagoek ez dute lagunduko egoera zuzentzen. Kasu honetan, pertsona ebakuntza bat egiteko aipatzen da, eta, horren ondorioz, azaleko zaina kirurgikoki kentzen da. Kirurgiaren zantzuak hauek dira:

1. ultzerak edo itxura horien mehatxua,
2. Odoljarioa,
3. Phlebitis.

Prozedura anestesia orokorraren azpian egiten da eta gaixoari egun berean etxera joateko baimena ematen zaio. Kirurgiaren ondoren 2 astez, pertsona batek mina eta ondoeza sentitu ditzake

Odol Zirkulazio Funtsak ohar batzuetan tronboi bizkarreko tronboia kirurgia ondoren garatu daitekeela ohartarazi du, baina patologia horren arriskua murriztu daiteke konpresio galtzerdiak janztean eta motor jarduera handia mantenduz.

Barizeak eta entrenamendua

Mugimendu asko eta ariketa moderatua dira barizeen aurkako borrokan.

Hala ere, zenbait prestakuntza metodo erabilgarriak dira eta barizeak prebenitzeko gomendagarriak diren arren, beste batzuk kaltegarriak izan daitezke.

Jarduera fisiko erritmikoa, erritmikoa (esaterako, oinez) positiboki laguntzen du barizeak prebenitzen eta konplikazioen probabilitatea gutxitzen laguntzen du, gihar mugimendu dinamikoek odoletik periferiatik bihotzera zuzentzen laguntzen baitute.

Oinez

Oinez barizeak prebenitzeko mugimendu onenetarikoa da eta odol zirkulazio osasuntsua sustatzen du txahal giharretan venuma ponpatzea eta kontratatuz. Ibili 30 minutuz gutxienez astean 5 aldiz.

Intentsitate txikiko exekuzioa

Erritmo txikian egiteak ondo funtzionatzen du txahal muskuluak lortzeko, baina eragozpen bat dauka - korrika egiteak estresa gure artikulazioetan jartzen du. Korrika egiteko beste jarduera batekin ordezkatzeko prest ez bazaude, exekutatu belar edo kautxuzko bideetan, ez asfalto gogorretan.

Bizikleta eliptikoa eta ariketa

Bizikleta entrenamendu eliptikoak eta geldoak aktiboki lotzen dituzte txahal muskuluak zirkulazio osasuntsua sustatzeko. Korrika egiteak baino estres gutxiago jartzen du.

Indarra entrenatzea

Barizeak dituzten pertsonek erresistentzia oso handiko entrenamendu gehiegizko kantitateak saihestu behar dituzte. Izaera irregularreko gihar tentsio luzean zehar, hanketako giharrak eta haizagailu ponpak ez dute laguntzen odola bihotzera itzultzen zainetan. Hori dela eta, ariketa garaian odola pilatzen da hanketan, eta horrek barizeak gehiago garatzen lagundu dezake. Gainera, iragazi bitartean sabeleko barruko presioa areagotzeak odol zirkulazioa ere oztopatzen du.

Txanoak, zurrunbiloak eta zurrumurruak bereziki nabarmentzen dira zirkulazio venosa negatiboki eragiten duten ariketen artean.

Barizeak dituzten pertsonek arinki entrenatu behar dute eta multzo nahiko altuak egin behar izaten dituzte porrot egin gabe. Gainera, geldirik dagoen bizikleta gainean pedalei edo entrenatzaile eliptikoan ibiltzea gomendatzen da indar entrenamenduaren ondoren zirkulazio normala berreskuratzeko. Gomendagarria da ere konpresio galtzerdiak eramatea indar entrenamenduan zehar eta ondoren.

Zergatik ugaritzen dira zainak udan

V. I. -ko adituek adierazi dutenez. San Joan eta Ospitalea. Saint Joseph Wayne, udan zainak irensten dira gehiago, izan ere, beroaren eraginpean odol gehiago hedatu eta betetzen dute, tamaina handituz.

Uda partean hantura hantura murrizteko, jarraitu jarraibide xume hauek:

• Lubrikatu larruazala SPF krema hidratatzaileko geruza lodi batekin.
• Denbora luzez kanpoan bazaude, saiatu itzalean ezkutatzen.
• Ez hartu eguzki denbora gehiegi.
• Igeri egin aldian-aldian. Modu honetan, zure gorputzerako hozte prozedurak egingo dituzu, zainak neurriak haztea saihesteko.
• Saiatu pisuak / ebaki txikiko oinetakoak eta sandaliak takoi altuko zapatak baino.
• Likido asko edan.

Ez zenuke egoera hasi behar, neurriak hartu behar dituzu berehala.